반응형 전체 글47 다이어트 음식 20가지 다이어트 음식 다이어트를 준비하는 사람들은 살 안 찌는 음식, 다이어트 금기음식, 다이어트 요리 등 다이어트에 도움이 되는 음식에 대한 정보를 찾아보고, 일주일 또는 한 달 주기로 다이어트 식단표를 계획합니다. 하지만 열심히 다이어트 식단을 계획한 후에 찾아오는 배고픔을 참기란 여간 힘든 일이 아닐 수 없습니다. 다이어트 전문가들은 "다이어트 중 배고플 때 무조건 배고픔을 참는 법은 좋지 않다" "금방 허기가 지고 배고픔에 시달린다면 포만감을 주는 음식으로 다이어트 식단을 짰는지 다시 한번 확인할 필요가 있다"라고 조언합니다. 포만감이란 음식 섭취 후 혈액 중 포도당이 뇌의 만복중추를 자극해 느끼는 배부름과 그러한 느낌이 유지되는 상태를 말합니다. 포만감이 크다는 것은 그만큼 배부른 상태가 오래간다는 뜻.. 2023. 3. 5. 다이어트 식단 추천 레시피 간편하고 맛있는 다이어트 식단 다이어트에 대해 생각하면 맛있는 음식을 포기하는 것이 얼마나 힘든지 밖에 떠오르지 않을 것입니다. 하지만 다이어트는 복잡할 필요가 없습니다. 다이어트를 즐겁게 만들어야 합니다. 간편하고 맛있는 다이어트 식단으로 놀라운 체중 감량 비밀을 파헤쳐 보고 날씬한 몸을 만들어 봅시다. 다이어트는 외모뿐만 아니라 건강 개선에도 큰 도움을 줍니다. 다이어트를 하는 많은 이들은 거울에 비치는 성과에 집중하지만, 다이어트의 성공을 알려주는 다른 지표들도 중요합니다. 다이어트가 우리의 건강에 긍정적 영향을 미쳤다는 것을 기억하는 것은 강력한 동기 부여가 될것입니다. 다이어트 식단 - 아보카도와 연어 # 요구르트, 셀러리, 파슬리, 라임 즙, 마요네즈, 겨자, 소금, 후추를 그릇에 넣고 잘 섞.. 2023. 3. 4. 미니멀 라이프 집정리 미니멀 라이프 미니멀 라이프는 절제를 통해 일상생활에 꼭 필요한 적은 물건만으로도 만족과 행복을 추구하며 살아가는 방식을 말합니다. 그리고 이러한 생활방식을 실천하는 사람들을 '미니멀리스트(Minimalist)'라고 부릅니다. 미니멀 라이프의 방식은 하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다. 시간과 노력이 필요한 점진적인 과정입니다. 이 사고방식의 변화는 어렵겠지만, 점차 긍정적인 변화를 알아차리기 시작할 것입니다. 미니멀 라이프 집정리 분석하고 우선순위 정하기 물건이 집에 쌓이기 시작하는 데는 여러 이유가 있습니다. 나중에라도 혹시 그 물건이 필요해지지는 않을까 생각하거나 감정적 애착이나 연민 때문에 쓸모없는 물건을 보관하게 됩니다. 가장 먼저 해야 할 일은 환경을 분석하고 우선순위를 정하는 것입니다. 최소 .. 2023. 2. 28. 과탄산소다 활용법 과탄산소다 과탄산소다는 공기와 접촉할 때 흰색의 고체 형태로 보입니다. 화학식은 Na2CO3·1.5H2O2로 과탄산소다는 탄산나트륨(Na2CO3)과 과산화수소(H2O2)의 혼합물입니다. 과탄산소다는 락스 등 염소계 표백제와 달리 유해물질을 생성하지 않습니다. 인체에 유해하지 않기 때문에 염소계 표백제 보다 더 친환경적입니다. 물에 용해되면 과산화수소와 탄산나트륨으로 분해되는 산소 기반 표백제가 됩니다. 이 산화 과정은 세척, 얼룩 제거를 가능하게 합니다. 살균, 표백 효과가 뛰어나 소독약이나 미백 치약, 세제 등 다양하게 활용됩니다. 불쾌한 냄새를 제거하면서 박테리아, 곰팡이, 바이러스 같은 미생물을 효과적으로 죽입니다. 과탄산소다 활용법 ① 흰옷 얼룩 세탁/청소 과탄산소다의 주요 용도 중 하나는 세탁용.. 2023. 2. 25. 화장실 청소 쉽게 하는방법, 욕실 청소 욕실은 가정에서 가장 많이 사용되는 공간 중 하나이므로 깨끗하게 유지해야 합니다. 욕실은 따뜻하고 습한 환경에서 우리 몸을 씻고 더러워진 옷을 보관하는 공간이기 때문에 올바르게 화장실 청소를 제대로 하지 않으면 박테리아와 곰팡이가 번성하기 쉬운 환경입니다. 쾌적하고 깔끔한, 그리고 위생을 위해 꼭 알아둬야 할 욕실 청소/화장실 청소 쉽게 하는 방법입니다. 화장실 청소 쉽게 하는 방법 욕실 청소 준비하기 먼저 청소 시 걸리적거리는 물건을 치우면 욕실 청소를 더 쉽게 할 수 있습니다. 이때 샴푸와 같은 샤워용품의 사용기한을 확인하면서 사용할 것과 안 하는 것을 구분하여 정리합니다. 바닥에 있는 수건, 목욕 깔개 또는 세탁물을 집어 바구니에 넣으세요. 세면대와 욕조, 선반에 물건을 바구니에 넣어두거나 잠시 한.. 2023. 2. 23. 화장실 인테리어, 공간 활용에 따른 아이디어 작은 화장실 인테리어 아이디어를 공유합니다. 화장실 인테리어에서 공간 활용에 따른 아이디어를 제공해드립니다. 예산을 최대로 활용하면서 세련된 분위기를 연출할 수 있는 방법을 알아보세요. ▶ 화장실 리모델링 - 욕실 인테리어 공간 계획 욕조형 선호하는 목욕방식에 따라 욕조나 샤워부스를 설치합니다. 욕조형은 일반, 수납, 스파, 이동식 등 다양한 형태로 나뉩니다. 아이가 있는 집이나 가족 모두가 사용하는 화장실에 적합합니다. 욕조 소재는 아크릴, 오닉스 등 인조대리석, 세라믹, 등이 사용됩니다. 재질에 따라 비용이 달라집니다. 내구성이 뛰어난 아크릴 욕조를 많이 사용합니다. 목재는 비용이 비싼 편이지만 목재 욕조도 요즘 많이 사용합니다. 샤워부스형 공간을 많이 차지하는 욕조 대신 간단히 샤워를 할 수 있는 .. 2023. 2. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
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