얼굴 붓기 빨리 빼는법

얼굴 붓기 빨리 빼는법은 얼굴 붓기를 완화시키기 위한 마사지를 합니다. 얼굴 붓기 빨리 빼는 차를 먹어주거나 호박즙과 같은 얼굴 붓기 빨리 빼는 음식을 먹어주면 도움이 됩니다. 이를 위해서는 아래와 같은 단계를 따릅니다.

얼굴 붓기 빨리 빼는 마사지

먼저 세안 시 얼굴을 가볍게 마사지를 하면서 혈액순환을 촉진시키고 찬물로 마무리하여 얼굴 붓기를 완화시킵니다.

얼굴 붓기를 빨리 빼는 법은 마사지를 해주는 것입니다. 눈이 붓는 것을 예방하려면 혈액순환에 도움이 되는 페이스 요가를 하는 것도 좋은 방법입니다.

양 볼에 바람을 채운 다음 10초 정도 유지합니다. 그 다음 숨을 들이쉬고 볼을 부풀린 다음 양 볼을 번갈아가면서 바람을 넣어줍니다. 이후 볼과 입술을 빨아들인 다음 5초 동안 그대로 유지했다 돌아와서 5초 동안 멈춥니다. 그다음 입술을 내밀고 '우' 모양을 만들어서 숨을 내쉬고 난 이후 입술을 시계 반대방향으로 돌려주고 시계방향으로도 돌립니다.

혈액순환이 잘되도록 쇄골과 귀밑 등 림프관이 지나가는 곳을 부드럽게 주물러 줍니다. 또 급하게 붓기를 빼려면 눈에 냉찜질을 해주는 것도 방법입니다.

먼저 얼굴 근육을 이완시키기 위해 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고 내쉬며 몸을 편하게 느낍니다.

이마 부분을 중심으로 엄지, 검지, 중지 3개 손가락으로 작은 원을 그리며 빠르게 마사지해 주세요. 이때, 엄지와 검지는 이마 가장자리를, 중지는 이마 중앙을 따라 움직이도록 합니다. 이를 20회 반복합니다.

이마 부분 마사지 후, 눈썹 위쪽을 엄지, 검지 2개 손가락으로 가볍게 누르며 5초간 유지합니다.

눈 아래쪽을 중심으로 엄지, 검지 2개 손가락으로 가볍게 누르며 5초간 유지합니다.

코 쪽으로 이어지는 부위를 엄지, 검지 2개 손가락으로 가볍게 누르며 5초간 유지합니다.

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양 뺨을 엄지, 검지 2개 손가락으로 가볍게 누르며 5초간 유지합니다. 위 마사지 과정을 5회씩 반복합니다.

손을 비벼서 마찰로 열을 일으킨 다음 손을 눈 위에 올려줍니다.

귀뒤에서 목으로 쓸어주면 림프관의 노폐물을 정리해 주면서 마무리합니다.

이렇게 얼굴 붓기를 완화시키는 마사지를 꾸준히 해보시면 효과를 느낄 수 있습니다.

얼굴 붓기 빨리 빼는 음식

미역과 다시마

식이섬유와 함께 미네랄과 칼륨이 풍부한 미역과 다시마는 체내에 산소공을 도와주어 붓기빼는데 좋은 음식입니다. 미역에는 해독작용이 있는 성분이 포함되어 있습니다. 이는 체내의 독소를 제거하는 효과가 있어 체내의 부족한 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 미역국을 먹으면 수분공급을 도와 붓기를 완화시키는 데 도움이 됩니다.

호박

호박 활발한 이뇨작용을 도와줌으로써 붓기 빠지 지는데 좋은 음식입니다. 호박죽에는 항염작용 성분이 함유되어 있어 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 붓기는 염증 반응에 의해 발생할 수 있기 때문에 호박죽을 섭취하면 붓기를 완화시키는 데 도움이 됩니다.

오이

수분이 많이 들어있어서 이뇨작용에 좋고 이뇨작용으로 노폐물을 잘 배출해 줌으로써 붓기빼는데 좋은 음식입니다. 오이 마사지도 얼굴 붓기 빼는데 도움이 됩니다. 오이에는 냉각효과가 있어 피부를 식히고 진정시켜 줍니다. 이는 피부의 혈액순환을 개선시켜 붓기를 완화시키는 효과가 있습니다.

얼굴이 붓는 이유

물

물을 마시면 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하여 붓기를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 물은 혈액순환에도 중요한 역할을 합니다. 충분한 물 섭취는 혈액순환을 원활하게 하여 체내 노폐물을 제거하고, 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다.

율무차

율무차에는 항염작용 성분이 있어서 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 붓기는 염증 반응에 의해 발생할 수 있기 때문에 율무차를 마시면 붓기를 완화시키는 데 도움이 됩니다.

흰 우유

우유에는 염분을 제거해 주는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 염분은 체내 물과 함께 쌓이면서 붓기를 일으키는 주요한 요인 중 하나입니다. 따라서 우유를 마시면 체내 염분의 양이 감소되어 붓기를 완화시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

옥수수수염차

실제로 성형수술 같은 붓기가 많은 수술을 받았을 때 옥수수수염차를 많이 찾습니다. 체중감량이나, 피부탄력등에도 많은 도움이 됩니다. 옥수수수염차에는 이뇨작용을 도와주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이뇨작용은 체내의 불필요한 물을 제거해 주어 체내 부족한 수분을 보충하고 물이 고여서 생기는 붓기를 완화해 줍니다.

올바른 수면 습관

수면 시간이 부족하거나 과다한 경우에는 스트레스나 체력 저하 등으로 얼굴 부기가 생길 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

알코올과 담배는 혈액순환을 저해시키는 요소로, 수면 전에 섭취하면 얼굴 부기를 유발할 수 있습니다. 따라서 수면 전에는 알코올과 담배를 피하는 것이 좋습니다. 베개를 너무 높이 쌓으면 머리와 얼굴 주변에 혈액이 더 많이 유입되어 얼굴 부기를 유발할 수 있습니다. 수면 중에도 체온이 높으면 혈관이 팽창하여 얼굴 부기를 유발할 수 있습니다. 따라서 수면 전에는 적당한 온도와 습도를 조절하는 것이 좋습니다. 올바른 자세로 수면을 취해야 아침에 얼굴이 붓는 것을 방지합니다.