얼굴 주름살 없애는 손쉬운 방법 5가지

얼굴 주름살 없애는 손쉬운 방법 5가지에 대해서 알아봅니다. 얼굴 주름살은 자연스러운 과정으로 인해 발생하는 것입니다. 노화에 따라 피부는 탄력을 잃고 수분 함량이 감소합니다. 

▷ 얼굴 주름살 개선 하는 습관

스킨케어

얼굴 주름살 개선을 위해서는 꾸준한 스킨케어가 필요합니다. 일상적으로 적절한 클렌징, 스크럽, 토너, 세럼, 로션, 아이크림 등을 사용하여 피부를 건강하게 유지하고 , 수분이 적당히 함유된 크림을 바르는 것이 좋습니다. 태양에 노출되면 피부는 손상을 입을 수 있습니다. 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 피부 건강에 수분은 매우 중요합니다. 충분한 물 섭취와 식이 섬유를 함유한 채소와 과일을 섭취하여 수분을 보충합니다.

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얼굴 표정습관

표정 주름은 사소한 생활습관을 고치는 것으로 어느 정도 예방할 수 있습니다. 적당하고 자연스러운 웃음으로 평소 근육을 이완시키면 얼굴 주름을 어느 정도 막을 수 있습니다. 지금부터라도 주름개선 기능성 화장품을 잘 챙겨 바르고, 생활습관을 교정해 주름이 더 늘지 않게 노력합니다.

▷ 얼굴 주름살 없애는 마사지

이마주름

이마근육은 눈썹을 최대한 천천히 위로 올려 눈을 크게 뜬 상태로 다섯을 세고 다시 천천히 눈을 내려 뜨는 동작을 반복합니다. 미간은 천천히 눈을 가늘게 뜨고  5초 뒤 찡그린 눈을 천천히 펴고 눈썹만 치켜올렸다가 다시 5초 뒤 원래의 표정으로 돌아옵니다. 이 동작을 얼굴이 열기가 느껴질 때까지 반복합니다.

눈가주름

눈가주름은 예민한 부위인 만큼 충분한 보습으로 피부를 건조하게 하지 않게 아이크림을 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다. 아이크림을 바르고 눈꺼풀과 눈밑 부분을 부드럽게 토닥여줍니다. 눈가 주름이 있는 부분을 중심으로 시계 방향으로 돌며 마사지를 합니다. 손가락의 끝을 이용하여 눈가를 가볍게 토닥여줍니다.

 

팔자주름 없애는 방법 따라하기

입가주름

아. 에. 이. 오. 우를 10~20회 정도 또박또박 발음하거나 입 주위의 근육을 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지를 해주면, 입 주변에 혈액순환을 원활하게 하고 볼에 바람을 넣는 운동은 입가 근육에 탄력을 줘 팔자주름예방에 도움이 됩니다.

목주름

목의 노화를 방지하려면 얼굴뿐 아니라 목까지 화장품과 자외선차단제를 발라주어야 합니다. 너무 높은 베개는 혈액순환을 방해하고 목 근육을 긴장시켜 목주름을 유발하므로, 베개의 높이는 누운 몸과 수평이 될 정도로 유지합니다.

▷ 얼굴 주름살 없애는데 도움 되는 음식

과일 채소

고기와 유제품 대신 색상이 선명하고 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C, E, 베타카로틴, 카로틴 등의 항산화제를 함유하고 있어 피부를 건강하게 유지하고 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 블루베리, 적포도, 당근, 감자, 토마토, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다.

등 푸른 생선

오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 건강하게 유지하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 참치, 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

견과류

아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 비타민 E와 지방이 함유되어 있어 피부를 건강하게 유지하고 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다.

녹차

녹차에는 폴리페놀과 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

얼굴 주름살을 방지하거나 완화시키기 위해서는 피부를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 일상적으로 적절한 스킨케어 제품을 사용하고, 충분한 수분을 섭취하며, 태양으로부터 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 또한 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위와 같은 습관을 지속적으로 유지하면 얼굴 주름 개선에 도움이 됩니다.