반응형 포만감 높은 음식1 다이어트 음식 20가지 다이어트 음식 다이어트를 준비하는 사람들은 살 안 찌는 음식, 다이어트 금기음식, 다이어트 요리 등 다이어트에 도움이 되는 음식에 대한 정보를 찾아보고, 일주일 또는 한 달 주기로 다이어트 식단표를 계획합니다. 하지만 열심히 다이어트 식단을 계획한 후에 찾아오는 배고픔을 참기란 여간 힘든 일이 아닐 수 없습니다. 다이어트 전문가들은 "다이어트 중 배고플 때 무조건 배고픔을 참는 법은 좋지 않다" "금방 허기가 지고 배고픔에 시달린다면 포만감을 주는 음식으로 다이어트 식단을 짰는지 다시 한번 확인할 필요가 있다"라고 조언합니다. 포만감이란 음식 섭취 후 혈액 중 포도당이 뇌의 만복중추를 자극해 느끼는 배부름과 그러한 느낌이 유지되는 상태를 말합니다. 포만감이 크다는 것은 그만큼 배부른 상태가 오래간다는 뜻.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음
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