비듬 제거 방법 쉽게 알아보기

비듬 제거 방법 - 비듬은 그냥 두면 잘 안 없어지고, 한 번 생기면 또다시 발생할 수 있는 만성 피부 질환 입니다. 비듬 제거 방법은 전문적인 치료와 꾸준히 관리를 해야 합니다. 비듬을 제거하는 위해 올바른 샴푸 사용법과 오일을 사용한 두피팩으로 비듬 제거 하는 방법을 알아봅니다.

비듬 제거 방법 알아보기

비듬을 제거하기 위해서는 적절한 샴푸를 사용하는 것이 중요합니다. 지루성 피부염의 경우, 살균 효과가 있는 성분이 들어있는 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 기름진 머리카락이나 두피에 자극이 되는 화학성분이 들어있는 샴푸는 피하고 자연성분이 함유된 샴푸를 선택하는 것도 좋습니다. 인공적인 화학성분은 두피를 자극하고 비듬을 악화시킬 수 있습니다.

비듬 제거 방법 - 올바른 샴푸 사용법

① 두피 자체가 건조하기 때문에 샴푸 전 물을 통해 충분히 적신 뒤 샴푸를 발라야 합니다. 손바닥으로 물을 밀어 넣듯 두피를 두드려주면 안쪽까지 쉽게 모발을 2분 정도 마사지하면서 적셔줍니다.

② 머리카락에 바로 샴푸를 바르지 않고, 손에 덜은 샴푸를 물 조금씩 섞어 거품을 내고 발라줍니다. 정수리와 헤어 라인은 피지 분비량이 많고 열감을 느끼는 부분으로 샴푸를 문지르거나 헹굴 때 가장 신경 써야 합니다.

③ 손가락 끝을 이용해 두피를 가볍게 문지르는 것이 좋습니다. 너무 세게 문지르거나 긁지 않도록 조심해야 합니다. 샴푸 할 때 손가락으로 두피를 부드럽게 마사지하면 각질 제거와 혈액순환에 도움이 됩니다. 3분 정도 두피를 꼼꼼히 샴푸 합니다.

④ 적당한 양의 린스를 사용하여 머리카락을 부드럽게 해주는 것이 좋습니다. 말릴 때는 수건으로 툭툭 쳐 물기를 제거하고, 두피가 건조해지지 않도록 찬바람이나 자연바람에 말립니다. 마르지 않은 상태에서 머리를 묶는 것은 피합니다.

비듬이 있거나 두피가 간지럽다고 하루 한 번을 초과해 머리를 감는 것은 좋지 않습니다. 두피와 모발이 필요 이상으로 건조해져 오히려 비듬을 발생시키거나 악화시킬 수 있습니다.

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티트리 오일 비듬 제거 방법

· 티트리 오일은 비듬 유발 효모를 죽이고 증식하지 못하게 합니다. 연구에 따르면 미국 피부과학과지에서 126명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 티트리 오일 5% 함유 샴푸를 다른 그룹은 일반 샴푸로 머리를 감게 했더니 티트리 오일이 첨가된 샴푸를 쓴 그룹만 비듬 심각도가 41% 개선된 것이 증명됐습니다. 평소 머리를 감을 때 사용하던 샴푸에 티트리 오일 몇 방울을 넣는 것도 도움이 됩니다.

알로에 비듬 제거 방법

· 알로에 베라는 비듬 제거에 탁월합니다. 알로에 베라 젤은 보습 효과가 있어 비듬으로 인한 가려움증을 완화시킵니다. 알로에 베라 젤을 비듬 부위에 바른 뒤 30분 정도 지나고 머리를 깨끗이 감습니다.

코코넛 오일 비듬 제거 방법

· 코코넛 오일은 두피에 바르면 비듬을 유발하는 효모 양을 줄여 비듬 없애는 방법이 됩니다. 코코넛 오일은 두피 염증을 진정시키기도 합니다. 코코넛 오일 티스푼 양을 손끝으로 두피 마사지해 줍니다. 두피에 코코넛 오일을 바르고 1∼2시간 방치한 뒤 샴푸로 머리를 깨끗이 감습니다.

비듬 제거 방법 - 건강한 생활 습관

건강한 식습관을 유지하는 것도 비듬 예방과 완화에 도움이 됩니다. 비타민 B, C, E, 아연 등이 피부 건강에 좋은 영양소이므로 이러한 영양소가 풍부한 채소, 과일, 견과류, 물고기 등을 섭취해야 합니다. 스트레스·과로·수면부족은 비듬 증상을 악화시키거나 한 번 나아진 비듬을 재발시킬 수 있습니다. 따라서 비듬 치료나 관리 후에도 가능한 비듬 악화 요인은 피하고 신체 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다.

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