루테인 지아잔틴 효능 알아보기

루테인 지아잔틴 효능 알아보기 - 루테인 지아잔틴은 눈의 황반부에 존재하여 시력 및 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 루테인과 지아잔틴은 눈에 환경적인 손상으로부터 눈을 보호하고, 황반부의 노화를 예방하고 망막 건강, 시력 눈 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

루테인 지아잔틴

· 많은 사람들이 루테인을 '눈 비타민'으로 생각합니다. 루테인은 인간의 눈(황반과 망막)에서 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나입니다. 햇빛 손상으로부터 눈 조직을 보호하는 광 필터 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 루테인이 풍부한 식품에는 달걀노른자, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지, 키위 과일, 포도, 호박, 호박이 포함됩니다.

· 루테인과 함께 지아잔틴은 내부 선글라스 역할을 하며, 지아잔틴은 유해한 수준의 청색광으로부터 시력을 보호합니다. 푸른빛은 어디에나 있습니다. 태양, 디지털 장치, 심지어 특정 종류의 실내조명에도 있습니다. 이것은 지아잔틴이 제공하는 보호가 필요하다는 것을 의미합니다.

루테인 지아잔틴 보충이 필요한 이유

좋지 않은 소식은 나이가 들어감에 따라 루테인 지아잔틴은 스스로 보충되지 않는다는 것입니다. 이것은 우리의 눈이 노화와 관련된 눈 건강 문제로 이어질 수 있는 유해한 청색광에 더 취약하다는 것을 의미합니다. 루테인과 지아잔틴은 눈에서 자외선, 블루라이트, 기타 환경적인 손상으로부터 눈을 보호하고, 황반부의 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 망막 건강, 시력 및 눈 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

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루테인 지아잔틴 보충 방법

루테인과 지아잔틴은 일상적인 식단에서 섭취할 수 있습니다. 녹색 채소 (시금치, 케일, 브로콜리)와 주황색 과일 (망고, 오렌지)은 풍부한 루테인과 지아잔틴을 포함하고 있습니다. 또한, 건강보조식품으로도 판매되고 있으며, 일부 연구에 따르면 이들의 섭취가 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 있습니다.

루테인 지아잔틴 효능

· 망막 보호 - 눈은 햇볕에 노출되어 망막 손상을 입을 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 망막에 축적되어 망막의 보호 기능을 강화시키는데 도움을 줍니다. 망막 보호 기능을 강화시키면 노화로 인한 시력 감소를 예방할 수 있습니다.

· 황반변성 예방 - 루테인과 지아잔틴은 노화로 인해 발생하는 황반변성을 예방하는데 도움을 줍니다. 황반은 눈의 중심에 위치하여 시력을 유지하는 역할을 합니다. 노화로 인해 황반이 손상을 입으면 시력이 감소할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 루테인과 지아잔틴이 함유된 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다.

· 안구 건강 유지 - 루테인과 지아잔틴은 안구 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 눈 건강을 지키기 위해 루테인과 지아잔틴이 함유된 영양제, 루테인 지아잔틴이 풍부한  음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 의학적 상황이나 개인적인 상황에 따라 적절한 용량과 방법으로 섭취해야 합니다. 

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