글루타치온 효과
글루타치온은 우리 몸에 수많은 장점들을 주고 있어 가장 화두인 보충제 중 하나입니다. 세 가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)으로 결합된 화합물로서, 단백질 합성에 필수적인 역할을 합니다. 글루타치온 효능은 신체에 자연적으로 생성되는 항산화제입니다. 글루타치온은 인체 내에서 대부분의 조직에서 합성되지만, 일부 조직에서는 글루타치온을 합성하지 못하기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 글루타치온은 보통 음식으로부터 섭취되거나, 건강 보조제나 운동 보충제로서 복용됩니다. 식품으로부터의 글루타치온 섭취량은 각각의 식사에서 발생하는 아미노산 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 육류, 계란, 생선, 콩, 견과류 및 유제품 등의 고단백 식품은 글루타치온의 좋은 출처입니다.
글루타치온 효과 - 면역력 강화
면역세포 재생기 역할을 하는 글루타치온은 면역체계를 증폭시켜 면역력을 키웁니다. 또한 노화된 면역 세포를 신속하게 회복시킵니다. 글루타치온의 효능은 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체 노화, 아토피, 당뇨병, 암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.
글루타치온 효과 - 근육 건강
글루타치온은 일반적으로 운동선수나 체력 향상을 위해 보충제로 사용됩니다. 운동 중에 글루타치온 수준이 감소하면 근육이 탄력을 잃고, 손상을 입을 가능성이 높아지기 때문입니다. 글루타치온 보충제의 효능은 근육 손상을 방지하고 회복 속도를 높여 운동 성과를 향상하는 데 도움을 줍니다.
글루타치온 효과 - 피부 건강 개선
글루타치온의 효능은 항산화 효과가 뛰어나 피부 속 멜라닌 생성을 억제해 피부를 맑게 해 주거나 주름예방, 피부노화도 개선합니다. 이러한 특징을 이용해 미백화장품 제품에 많이 이용하고 있습니다. 일명 미백주사로 불리는 링거 수액을 맞으면, 피부가 화사하고 맑아진다는 이야기가 있습니다. 이 주사의 주성분은 글루타치온입니다. 면역 세포의 기능을 끌어올리는 효과까지 있어 미용 목적뿐만 아니라 코로나 예방을 위한 면역 영양제로도 주목받고 있는 성분입니다.
글루타치온 효과 - 해독 작용
신체에 독성물질을 세포밖으로 배출하거나 해독하는 역할을 하는것이 글루타치온의 효능입니다. 신체에 들어온 항생제, 독성물질 등을 글루타치온과 결합해서 소변으로 배출합니다. 또한 대사작용 중 생긴 필요없는 부산물을 변환시키고 분리, 배출하는데 기여합니다.
글루타치온 효과 - 간 기능 개선
간 기능이 저하되면 대표적인 증상으로 피로감, 황달 등입니다. 자주 피곤함을 느낀다면 글루타치온 섭취가 필요합니다. 글루타치온 효능은 간에서 생성되는 물질로 세포와 조직 기관을 활성 산소로부터 보호해 주는 단백질의 일종입니다. 항산화 성분으로 가장 대표적인 비타민 C보다 강력한 효과를 갖춥니다. 글루타치온을 꾸준히 섭취하면 간 기능이 개선돼 피부의 맑은 안색과 안티에이징 효과까지 기대할 수 있습니다.
글루타치온 많이든 음식, 글루타치온 효능
식품으로부터의 글루타치온 섭취량은 각각의 식사에서 발생하는 아미노산 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 육류, 계란, 생선, 콩, 견과류 및 유제품 등의 고단백 식품은 글루타치온의 좋은
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글루타치온 효과 - 체지방 감소
고령자는 자연적으로 글루타치온을 생성하는 능력이 저하되어 지방 연소 능력이 감소하고 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 지방산의 산화를 조절하고, 지방 연소를 향상해 에너지를 생성하고, 체지방 감소에 도움되는것이 글루타치온 효능중 하나입니다.
글루타치온 부작용
건강 보조제나 운동 보충제로서 글루타치온을 복용할 경우 의사 또는 영양사의 지도하에 적절한 용량과 방법으로 복용하는 것이 좋습니다. 시험대상에게 글루타치온을 250~1,000mg 수준으로 글루타치온 치료는 안전하며 가려움, 황반 홍반, 피부의 붉은 반점, 피로 등과 같은 부작용의 발생은 드물다는 결과가 있습니다. 그 어떤 성분이라 하더라도 단기간 고용량으로 투여하게 되면 예상하지 못한 부작용이 나타날 수 있습니다.
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